STAFF BLOG
モーニング
こんばんは。
スタッフの山本です。
この前、愛知県にきてはじめてモーニングに行ってきました。
愛知県はモーニングが盛んな都道府県みたいですね。
大阪にいるときはそんなに意識しなかったですし、特に目立ってそういった文化もなかったので一度行ってみようと思い行ってきました。
今回行ったのは東海市のランプというお店。
デイサービスの送迎の時によく通るポイントだったので、外からはよく見ていました。
午前中の１０時過ぎくらいにいったのですが結構お客さんが。
僕はコーヒーが苦手なので、アイスココアを頼みました。
モーニングの時間帯には、パンがついてきて結構種類もあります。
僕はバタートーストを頼みました。
ココアの味も今まで飲んだ中では断トツ１位のおいしさでした。
彼女がコーヒーを頼んでいたので少しもらったのですが、強烈においしかったですｗｗ
苦手ですが、おいしいと感じたコーヒーは久しぶりです。
ほかにもいろいろ種類があったので、また次回注文してみようと思います。
いろいろモーニング巡りするのもいいかもしれませんね☆
９月に入り今年もあと４か月。
もう早いもので一年の３分の２が終わりましたね。
残りも頑張っていきましょう！
ではでは～
筋トレ
こんばんは
スタッフの山本です。
愛知の夏は暑い！！！
もう限界ですｗｗ
この暑い夏に始めたことがあります！
それは筋トレ！
高校のときはよく毎日ウエイトトレーニングなど行ったものですが、卒業してからほとんどしなくなってしまいました。
この前の土曜日にスポーツ用品店へ、前から欲しかったダンベルとプッシュアップバーを買いに行ってきました。
今日で3日目となりましたが、なかなか腕がいい感じにはってきました。
かなりしんどいですｗｗｗ
筋トレメニューは上体起こし120回（腹直筋）と腕立て伏せ90回（大・小胸筋・上腕二頭筋・三頭筋など）ダンベル10ｋｇを１０回で５セットくらいを左右行い上腕二頭筋と腕橈骨筋を鍛えて、そのあと三角筋と上腕三頭筋を鍛えてます。
これが長く続くと結構引き締まってくると思うので頑張りたいと思っています！
目標は腹筋が割れて、上腕二頭筋、三角筋、上腕三頭筋がくっきりとして胸筋が動くくらいになることですｗ
筋トレはめちゃくちゃ詳しいわけではないので、院長に効果的な鍛え方を教えてもらいながらやっていこうと思っています！
来年の夏に向けて筋トレ頑張っていきたいと思います！
ではでは～
海
こんばんわ♪
スタッフの山本です！！
梅雨も明け大分暑くなってきましたね！
梅雨明けとともに天気が良い日も多くなり、昨日の日曜日は海に行ってきました。
海に行ってきたといっても暑いのでほんのちょっとだけですが、ちょっと夏な気分を味わってきました！
気温はどれくらいあったのか測ってないのでわかりませんが、感覚的には３５℃くらいあったように思います。
すごく暑くてちょっと歩いただけで汗だくで顔がテカテカになるくらいでしたｗｗｗ
これくらい暑いと水分補給をしっかりしないと熱中症になるでしょうね。
これからの時期は海に花火にBBQに忙しい季節ですが、楽しみながら夏を超えていきたいと思います。
しかしながら早速ちょっと夏バテ気味かもです～ｗｗｗ
これは何か対策をせねば！！
ではでは～
夏の虫対策
こんばんは！
スタッフの山本です。
遅くなりましたが ・・・前回の続きです
夏のレジャー、スポーツなどで気を付けなければいけないのが、虫です。
夏は冬の間に冬眠していた虫がシーズンインしてきます。
ヘビやハチ、ムカデなど猛毒をもった虫やアブや蚊などの吸血虫。
誰でも一度や二度くらい遭遇したことがあるのではないでしょうか。
噛まれたらまずやらないといけないことがあります。
まずは、慌てないこと。
噛まれたり刺されたりすると慌てて興奮してしまうものですが、これは非常に危険です。
体を動かすことで体内の血流がよくなり、毒液が体内を駆け巡り結果として体内へ毒の取り込みを促進します。
それを防ぐためにまずは落ち着いてください。
落ち着いたら次に周りの人に助けを求めたり、場合によっては救急車を手配することも考えなければなりません。
みなさんご存知のことと思いますが、
マムシの毒やスズメバチの毒は猛毒で死に至ることもあります。
しかし適切な処置をすれば、死に至ることはほとんどありません。
次に重要となってくるのは、病院に到着するまでに毒の吸い出しを行うことです。
そこで役に立つのがコレ！
ポイズンリムーバーという体内に入った毒を抜くアイテムです！！
虫にかまれたりさされたりするとすぐに使用し、病院に行くまでの応急処置に使います。
これをやるかやらないかでは大きな違いがあります！
患部にリムーバーをあててあとは吸いつづけるだけです。
よく「口で吸いだして・・・」
とか言いますがこれは間違いで大変危険な行為ですので、決してやらないようにしてください！
口の中に口内炎や傷口があるとそこから毒が体内に入りますので大変危険なのです。
たとえこれらの処置を行ったとしても、万全な状態になったとは言えませんので、油断せず病院や
場合によっては救急車などで病院に向かい必ず適切な処置をしてもらいましょう。
備えあれば憂いなしです！
皆さんも熱中症対策と虫対策を万全に行い、夏のアウトドアやスポーツを楽しんでください！
ではでは！！
夏
スタッフの山本です。
夏は暑いので暑さに弱い僕はあんまり好きじゃありません（笑）
とはいっても嫌でも夏はやってくるものです。
夏といえば、スポーツ。
明日はサッカーワールドカップアジア2次予選がありますね。
あと一か月くらいで夏の高校野球全国大会が始まります。
レジャーでは海水浴やサーフィンなども時期に入ってきます。
そしてなんといっても、僕の趣味のキャンプも本シーズン突入であります。
そこで注意が必要なことがいろいろと出てきます。
熱中症。
こまめな水分補給が非常に重要で、体に吸収されやすいものを飲むとより良いと言われています。
ビールがおいしい季節にもなってきますが、飲みすぎは痛風の原因になりますので、注意が必要です。
熱中症の症状は段階に分かれて発症します。
一段階ではめまいや立ちくらみが襲ってきます。
二段階では筋肉痛やそれに似た症状また筋肉がつったりします。こむら返りなど。
三段階では体のだるさや頭痛、そして吐き気までしてきます。
四段階では汗のかきすぎまたは汗がまったくでないなど異常な所見が現れてきます。
五段階では体温の上昇や皮膚温度の上昇、皮膚色の変化で赤くなったりしてきます。
六段階では意識がもうろうとしており、呼びかけに反応しなかったり、まっすぐ歩けなくなったりします。
仕事中やスポーツ中など特に注意が必要で、１段階目の症状が出始める前に対策として、涼しいところに避難したり、清涼飲料水や経口補水液など体に浸透のよいものを飲みましょう。
真夏は仕事中やスポーツ中でも少しでも症状が出てくると水分補給とクーラーの効いたところで休憩するのがもっとも大事ですので、積極的に行うようにしていきましょう。
節電などでエアコンを控えるのも大事なことですが、
クーラーに勝る熱中症対策はない
と僕は思っています。
暑くて汗をかきだして、ほてってきたな～と思ったら躊躇なくクーラーをつけましょう。
この厳しい愛知県の夏を快適にそして安全に過ごして夏を楽しんでいきましょう。
ではでは！
次回！ 夏の虫対策！
スタッフブログ始めました！
カイト接骨院スタッフブログ始めました！
当接骨院やリハビリステーション（デイサービス）の日々の出来事や情報を発信していきます。
よろしくお願い致します。
